HeartMath coach Hetty Jungschläger
Jouw e-mailcoach voor deze training.
Binnenkort: online training
Meer veerkracht, minder stress
inclusief e-mail coaching door Hetty
In drie stappen naar een hogere hartcoherentie
Met deze online training geef jij een nieuwe impuls aan je veerkracht en vitaliteit.
Je leert hoe je je adem en je hartritme kunt gebruiken voor het verbeteren van je stressweerstand, emotionele welzijn, mentale fitheid en gezondheid.
- Hoe breng je jezelf mentaal en emotioneel in een betere conditie?
- Wat is de invloed van stress op je hartritme?
- Welke rol speelt jouw brein hierin?
- Hoe verander je met technieken je hartritme en verlaag je je stressniveau?
- Je krijgt drie technieken aangereikt die je op elke plek en in elke situatie kunt gebruiken
Stressmanagement: eerst het lichaam, dan het hoofd
Het fundamenteel doorbreken van je stresspatronen lukt niet via je brein, maar via je hart-brein-communicatie. Hier leer je stap voor stap hoe het werkt.
Module 1 - Stress en fysiologie
Module 2 - Hart Ritme Variabiliteit. De taal van het hart
Module 3 - Gevoelens en emoties. Maak een shift
De online trainer Rob Erdbrink
Directeur HeartMath Benelux
De training duurt ongeveer twee maanden; dit is afhankelijk van de tijd die jij nodig hebt om te oefenen. Je hebt een half jaar de tijd om de training af te ronden.
In het kort ziet dat er als volgt uit:
- Inleiding
- Module 1 Stress en fysiologie
- Email je ervaringen en/of vragen naar mij en binnen 24 uur krijg je antwoord
- Module 2 Hart Ritme Variabiliteit
- Email je ervaringen en/of vragen naar mij en binnen 24 uur krijg je antwoord
- Module 3 Gevoelens en emoties
- Email je ervaringen en/of vragen naar mij en binnen 24 uur krijg je antwoord
- Verder kun je je persoonlijke actieplan met mij delen om te kijken of je doelen behaald zijn. Heb je voldoende skills in huis om hartcoherentie in je leven te integreren. Wat heb je nog nodig?
- Als laatste maken we een afsluitende een afspraak voor een Teams gesprek om je training goed af te ronden.
Om na de training de ademoefeningen blijvend te integreren in je leven, kun je nog een extra challenge vinden na de derde module.
Als het jouw insteek is om verder te gaan met de training ‘Afvallen met je hart’ of als je met behulp van hartcoherentie wilt stoppen met roken, bespreken we die mogelijkheden. Dat kunnen we doen via e-mail of Teams afhankelijk van jouw wensen.
Jouw investering voor deze online training inclusief e-mail coaching is
€ 175
Deze training kun je bestellen in de Webwinkel